Beste vitamine D3 van 2026 – onze top 6

We kijken naar de bron van vitamine D (wolvet, algen, korstmos, schimmels) en naar de zuiverheid van het supplement.

Vitamine D3 uit wolvet (dierlijk) of uit algen en korstmos (veganistisch) is beter dan vitamine D2 (uit schimmels). Dat is omdat je lichaam vitamine D3 beter kan opnemen dan vitamine D2. Daarom bevat dit artikel enkel vitamine D3 supplementen.

Daarnaast geven we de voorkeur aan supplementen zonder onnodige vulstoffen en kunstmatige toevoegingen.

Vitamine D is vetoplosbaar. Dat betekent dat je lichaam vet nodig heeft voor een goede opname van deze vitamine.

Bij het beoordelen van vitamine D3 kijken we dus ook hoe goed het supplement is geformuleerd: zit er olijfolie of een andere (gezonde) bron van vet in?

Hoewel zonnebloemolie niet per definitie ongezond is, bevat het veel omega 6-vetzuren. De gemiddelde Westerling krijgt hier al erg veel van binnen. Daarom geven we de voorkeur aan vitamine D supplementen met olijfolie, kokosolie of MCT-olie (geen zonnebloemolie dus).

We brengen de dosering per supplement in kaart en beoordelen of deze binnen de veilige bovengrens van 100 mcg vitamine D per dag (voor volwassenen) blijft.

We kijken niet naar de prijs per verpakking, maar berekenen wat het supplement per dagdosering kost. Zo krijg je beter zicht op de prijs-kwaliteit van het product.

Nutribites gebruikt vitamine D3 (cholecalciferol) in zuivere vorm en combineert het met vierge olijfolie. Daardoor is de opneembaarheid hoog.

De dagelijkse dosering levert de hoeveelheid D3 die veel mensen gebruiken als onderhoudssupplement (25 mcg), waarmee je ruim onder de maximale bovengrens van 100 mcg per dag blijft.

De prijs-kwaliteit is erg goed: voor slechts €0,10 per dag voorzie je je lichaam van een goede dosis hoogwaardige vitamine D3.

Dit supplement is niet geschikt voor vegetariërs en veganisten vanwege de gelatine die erin zit en de dierlijke bron van D3: wolvet.

Eén pot bevat 200 softgels, goed voor 200 dagen.

Nutribites is een Nederlands supplementenbedrijf dat sterk inzet op zuiverheid en transparantie. Zo weigeren ze potentieel schadelijke additieven in hun formules en gebruiken ze geen onnodige vulstoffen, kleurstoffen of kunstmatige zoetstoffen.

Het bedrijf werkt met onafhankelijke laboratoria om de zuiverheid en veiligheid van elke batch te garanderen.

Deze druppelformule bevat 5 mcg vegan vitamine D3 per druppel, afgeleid van korstmos. Het is opgelost in olijfolie, wat ervoor zorgt dat de vitamine D3 goed wordt opgenomen.

Doordat het supplement vloeibaar is, kun je de dosering aanpassen door meer of minder druppels te gebruiken. Hierdoor is het geschikt voor verschillende doelgroepen, zoals kinderen, volwassenen en mensen met een lagere, hogere of specifieke behoefte.

Voor volwassenen geldt 3 tot 5 druppels per dag.

Eén flesje bevat 50 ml, goed voor 200 dagen (voor volwassenen die 5 druppels oftewel 25 mcg vitamine D3 per dag nemen).

Bonusan is een Nederlands merk dat zich sinds haar oprichting focust op supplementen en natuurlijke gezondheid. Ze richten zich op pure formuleringen, waarbij kwaliteit en effectiviteit centraal staan.

Bonusan-producten zijn ontwikkeld met de voedingswetenschap in gedachte, maar toch voor een brede consumentenmarkt toegankelijk gemaakt. Ze hebben een reputatie van betrouwbaarheid en geven duidelijke productinformatie over herkomst en gebruik.

Deze softgels bevatten cholecalciferol (vitamine D3) dat is gewonnen uit wolvet van schapen, gecombineerd met olijfolie voor een goede opname.

De dosering van 25 mcg per capsule maakt het geschikt als supplement dat past binnen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

De formule is vrij van onnodig toegevoegde stoffen.

Eén pot bevat 120 softgels, goed voor 120 dagen.

Golden Naturals is een merk dat zich richt op pure, natuurlijke supplementen. Ze zijn transparant over de herkomst van ingrediënten en gebruiken klassieke bronnen zoals wolvet voor cholecalciferol (vitamine D3).

Hun productlijnen zijn breed: van vitaminen tot mineralen, allemaal met focus op kwaliteit.

De vitamine D3 uit dit supplement is afkomstig van algen en is opgelost in een vetrijke basis (extra vierge olijfolie) voor een betere opname.

Deze formule is krachtig, maar door de hogere dosering is het raadzaam om je vitamine D-spiegel in de gaten te houden.

Eén pot bevat 100 softgels, goed voor 100 dagen.

Vitals is een Nederlands merk dat bekendstaat om actieve gezondheidssupplementen. Ze combineren wetenschappelijke kennis met praktisch gebruiksgemak.

Vitals streeft ernaar om supplementen van hoge kwaliteit te maken waarbij je als klant betaalt voor effect, niet voor marketing. Ze bieden vaak duidelijk advies bij het gebruik van hun supplementen.

De dosering is geschikt voor dagelijks gebruik en samengesteld voor onderhoud van je natuurlijke vitamine D-spiegel.

Eén pot bevat 120 softgels, goed voor 120 dagen.

Golden Naturals biedt een betrouwbaar alternatief voor klassieke supplementen, met aandacht voor zowel conventionele als plantaardige bronnen.

Ze combineren traditionele supplementenkennis met moderne wensen (zoals vegan producten).

Het merk is vertrouwd in de Nederlandse supplementenmarkt en biedt goede klantenservice. Golden Naturals streeft naar betaalbaarheid en effectiviteit.

Deze vitamine D3 tabletten van Vitakruid bevatten per tablet 25 mcg vitamine D3, verkregen uit algen (Vita-algae®), wat het volledig plantaardig maakt.

Wij vinden het jammer dat deze tabletten geen vetbron bevatten, want dat maakt dat de opname van vitamine D minder optimaal kan zijn. Het is daarom aan te raden de tablet altijd in te nemen bij een maaltijd die vet bevat.

Daarnaast bevat het magnesiumstearaat en microcrystalline cellulose; hulpstoffen die wij liever vermijden in een vitamine D3 supplement, omdat ze sterk bewerkt zijn.

Eén pot bevat 120 tabletten, goed voor 120 dagen.

Vitakruid is een Nederlands supplementenmerk met een sterke focus op natuurlijke en wetenschappelijk onderbouwde formules.

Het merk streeft naar transparantie en is duidelijk over de ingrediënten die ze gebruiken.

Ze hebben een breed assortiment en richten zich op mensen die supplementen zien als een waardevolle aanvulling op een gezonde leefstijl.

Voor de meeste volwassenen is vitamine D in een normale dosering veilig. Gebruik je al een hoog gedoseerd vitamine D-supplement, heb je een te hoge vitamine D- of calciumwaarde of heb je nierproblemen, nierstenen of sarcoïdose? Overleg dan eerst met je arts.

Raadpleeg ook een arts of andere deskundige als je medicatie gebruikt waarop vitamine D invloed kan hebben, zoals bepaalde plastabletten of hartmedicatie.

Voor kinderen geldt een lagere veilige bovengrens, dus kies altijd een product dat past bij de leeftijd.

We hebben 20 vitamine D supplementen geselecteerd die in Nederland verkrijgbaar zijn bij drogisterijen, supermarkten, gezondheidswebshops en apotheken. Sommige producten vielen al direct af, bijvoorbeeld omdat ze vitamine D2 bevatten (in plaats van D3), ongewenste toevoegingen bevatten of zeer laag gedoseerd waren. De overgebleven producten beoordeelden we op vier criteria: ingrediënten, opneembaarheid, dosering en prijs per dag. Elk criterium weegt even zwaar. Beoordeeld in juni 2026.

Het beste moment is bij een vetrijke maaltijd. Zo kan de vetoplosbare vitamine optimaal worden opgenomen. Het maakt niet uit of je het overdag of ‘s avonds neemt.

Ja, dat is mogelijk. Houd je daarom aan de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking en combineer niet zomaar meerdere supplementen met vitamine D.

Voor volwassenen geldt een veilige bovengrens van 100 mcg vitamine D per dag uit voeding en supplementen samen. Hogere dagelijkse doseringen zijn alleen aan te raden onder begeleiding van een deskundige, zeker bij langdurig gebruik.

Ja, vitamine D3 uit algen is qua samenstelling identiek aan D3 uit wolvet.

Beide zijn chemisch gezien ‘cholecalciferol’ en deze vorm wordt goed door het lichaam opgenomen.

D3 uit algen heeft als voordeel dat het geschikt is voor veganisten, omdat het plantaardig is. Het nadeel is dat het veelal wat duurder is dan de dierlijke variant (D3 uit wolvet).

Niet het hele jaar door. Je huid maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht, maar daarvoor moet de zonkracht hoog genoeg zijn. In Nederland is de zon niet alleen in de winter, maar ook tijdens delen van de lente en herfst vaak te zwak om voldoende vitamine D aan te maken. Een goed vitamine D-supplement kan in deze maanden helpen om je dagelijkse inname aan te vullen.

Voor sommige groepen geldt bovendien het hele jaar door een suppletieadvies, bijvoorbeeld wanneer de huid weinig zonlicht krijgt of minder vitamine D aanmaakt.

Ja, vitamine D kun je dagelijks gebruiken. Het is wel belangrijk om binnen de aanbevolen dosering te blijven, zeker bij langdurig gebruik. Bij twijfel kan het verstandig zijn om je bloedwaarden te laten controleren of advies te vragen aan een deskundige.